13 dolog, amit eddig még nem tudtál a növekvő testsúlyról

 

1./ Valóban genetika

Valóban genetikai a dagigén. A kövérséget nagyon sok gén és génvariáns befolyásolja. Elképzelhető, hogy akár száz is lehet belőlük, és mindegyik tesz néhány dekát ide, néhány kilót amoda.

 

 

 

 

2./ Egyeseknek több a zsírsejtjük

Vannak, akiknek kétszer annyi zsírsejtjük van, mint más embereknek. Ezek a sejtek állandóan arra várnak, szó szerint kiéhezve, hogy feltöltődjenek. Akiknél megnagyobbodnak ezek a zsírsejtek, azok hajlamosabbak az elhízással összefüggő betegségekre is. A zsirsejtek számát nem tudjuk csökkenteni, de tudunk tenni azért, hogy kicsik maradjanak.

Internetes otthoni plusz munkalehetőség - 13 fogyókúratipp

 

3./ Az anyagcsere megváltoztatható

 

Már öt kiló súlygyarapodás is lassítja az anyagcserét, és beletaszít bennünket az ördögi körbe: minél többet hízunk, annál nehezebb a kilókat leadni. Az elhízás során a zsírsejtekben olyan anyagcsere-változások következnek be, amelyek nehezebbé tették a zsír elégetését.

 

4./ A stressz hízlal

A stresszhormonok a zsír elraktározását is fokozzák. Hogy visszanyerhessük normális súlyunkat, időt kell szakítani a stresszoldásra is. Ez lehet jóga, vagy családi körben eltöltött értékes idő.

 

 

 

 

 

 

5./ Anyukánk pocakjában eldől a sorsunk

A mama által elfigyasztott zsíros és cukros ételek pontosan olyan károkat okoznak, mint az alkohol vagy a dohányzás.  A helytelen táplálkozás miatt több szabad zsírsav kerül át a magzatba, ezek a molekulák olyan fehérjék felszabadulását serkentik, amelyek felboríthatják a fejlődő agyban az étvágy és az anyagcsere szabályozásáért felelős rendszereket.

Leendő kismamák, figyelem, helyes táplálkozással már születésük előtt előnyös helyzetbe hozhatják gyermeküket.

6./ Aludj többet a leadandó kilókért

Aki többet alszik, annak kifejezettebb lesz a teltségérzete, és spontán lead kilókat. Ugyanis az alvásmegvonás felborítja a hormonális egyensúlyt, előidézi a jóllakottság érzetét keltő leptin szintjének csökkenését és az éhséget kiváltó grelin szintjének növekedését egyaránt.

7./ A házastársunk testsúlya is számít.

Ha az egyik házastárs elhízott, nagy valószínűséggel a másik is elhízik. Az elhízás tehát társas kapcsolatok útján is terjed.

8./ Hapci!

Vírus is okozhat elhízást, ugyanis a kaméleonhoz hasonlóan átváltozni képes őssejtek is zsírsejtekké alakultak át, miután a vírusokkal megfertőződtek. A virus növeli a zsírsejtek számát a testben, hatásukra a sejtek zsírtartalma is nő.

9./ Valóban kialakulhat édességfüggőség

Egy kísérlet során a kísérleti alanyoknak olyan ételek nevét mutatták, amelyeket szerettek, az agyukban ugyanazok a területek aktiválódtak, mint a drogfüggőknek. Azaz az örömérzet eléréséhez enni kell.

 

 

10./ A fülgyulladás károsítja az ízlelőbimbókat

A korábban középfülgyulladáson átesetteknél a középfüli területen futó hetes agyideg károsodása miatt magasabb lett az édes és zsíros ízérzékelő küszöbük. Valószínűleg már az is elegendő volna testsúlya csökkenéséhez, hogy cukorka helyett gyümölcsöt nassol.

11./ Az antioxidánsok a zsír ellen is jók

Szabad gyökök folyamatosan keletkeznek a szervezetben, de hatásukat akkor tudják igazán kifejteni, amikor valaki antioxidánsban szegény étrenden él. Az évek múlásával egyre gyöngül a "hagyd abba az evést!" jelzés, és egyre nagyobb lesz az étvágy.

12./ Válassz diétát, akármelyiket

Az összes diéta megegyezik abban, hogy az egészséges étkezésnek négy alapszabálya van.

-Szénhidrátokat teljes kiőrlésű lisztből készült és rostos ételek formájában fogyasszunk.

-Kerüld a transzzsírokat és a telített zsírokat.

-Sovány húsokat fogyassz.

-Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt.

 

13./ Nem a testsúlytól függ csak, hogy egészségesek vagyunk-e

A vékony felnőttek jelentős százalékának valójában nem normális az anyagcseréje, amely nagyobb testsúlyú társaiknál fogékonyabbá teszi őket a szívbetegségre. Egészségünk megőrzése érdekében a hét öt napján kb. fél óra mérsékelt intenzitású fizikai tevékenységre van szükségünk. De arra NAGYON!

 

Amennyiben kíváncsi vagy arra, hogyan tudok neked segíteni az egészséges étrend kialakításában, nézd végig a menüpontokat, vagy iratkozz fel információs leveleimre az első oldalon!

TOVÁBBI TUDNIVALÓK AZ ELHÍZÁSRÓL

 

 

MÉREGTELENÍTÉS, SALAKTALANÍTÁS

 

FOGYITIPPEK, DIÉTÁK

Linkraktár Webkatalógus - Linktár

Access to 4000 live TV stations from your pc. No need of a TV tuner or decoder. 100% legal - no subscription needed.

Watch television channels online anywhere. All you need is our software, your pc, and Internet connection. Thousands of television shows that would cost you big money in the long run with traditional TV providers, now can watch them with no subscription. Watch 4000 TV Stations from Over 80 Countries!

Cartoons, Fashion, News, Discovery, Sport, Movies, Music, Football, Adult Shows, Weather, Stocks, Educational, and many others channels are available.

You can watch TV to your PC or laptop at any time and anywhere in the world since our service is not affected by regional terrain or weather.

This webtv software does not contain any spyware or advertise modules. It has safety installation with NO WORRIES concerning valuable information loss.

WATCH TV NOW. LIMITED TIME OFFER.

Diéta leírások röviden, hogy tudjuk mit együnk, ha diétára kényszerülünk betegség, vagy csak a saját akaratunkból, hogy még szebbek legyünk.